Ráda byste začala pravidelně cvičit, ale návštěva posilovny vás neláká? Necítíte se mezi ostatními pohodlně, nebo jednoduše nemáte čas cestovat do fitka? Zkuste to jinak – vyzkoušejte domácí cvičení!
Domácí trénink je stále oblíbenější volbou pro ty, kteří chtějí zůstat v kondici a cvičit podle svých představ. A jaké jsou jeho hlavní výhody?
Flexibilita a vlastní tempo
Cvičení doma znamená, že si můžete zvolit čas, který vám nejlépe vyhovuje. Bez ohledu na to, jestli si uděláte pár minut ráno, odpoledne nebo večer, trénink se přizpůsobí vám, ne vy jemu. Nemusíte dodržovat žádné otvírací hodiny ani čekat, až se uvolní posilovací stroj.
Pohodlí a soukromí
Doma jste ve svém prostředí, kde se cítíte bezpečně a pohodlně. Můžete začít zlehka a postupně přidávat na intenzitě, aniž by vás někdo sledoval. Ať už cvičíte na podložce, běžeckém pásu, nebo s vlastní váhou, můžete si vytvořit atmosféru podle svého – hudbu, oblečení, tempo.
Úspora času i peněz
Nemusíte nikam jezdit, stát v zácpách ani platit za členství v posilovně. Investice do domácího vybavení – třeba podložky, činek nebo rotopedu – se vám brzy vrátí. Navíc, pokud do cvičení zapojíte partnera, děti nebo kamarádku, šetříte společně a motivujete se navzájem.
Různorodost tréninků
S domácím cvičením se nebudete nudit. Online lekce, aplikace, videa a cvičební plány nabízejí nekonečné možnosti. Můžete si vybrat pilates, jógu, silový trénink, kardio nebo třeba tanec. Navíc, počasí vás nikdy nezaskočí – vaše domácí posilovna je otevřená nonstop.
